(粘貼復(fù)制) 習(xí)慣: 形成: 線索/暗示—行動—獎賞 目標:延遲滿足實現(xiàn)長期價值 做法: 1.避免暗示如手機直接關(guān)機app直接卸載 2.設(shè)計新獎賞如運動后洗澡舒適感讓人上癮 3用另一個好習(xí)慣替代原有壞習(xí)慣以實現(xiàn)原本目標 4.社會支持 5.線索和行動之間延遲5分鐘 6.意志力充分的時候做重要的事意志力是可自我補充的豐富資源睡眠會影響 7.改變習(xí)慣不容易東北往事第二季也不是瞬間的原諒過程中自己的失敗不要放棄 沖動消費時問自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
高處不勝寒:123.232.150.14
我就是測試一下api看看numRaters準不準無評分顯示不準
香蕉殺手:61.236.239.228
東北往事第二季:大戰(zhàn) Tim Cook很多致敬前作的內(nèi)容而且貢獻了不少有記憶點的戲份小巷里的追車戲冰面下的恐龍密林里的追逃以及燃燒的蝗蟲雨……情節(jié)之多的確是奔著完結(jié)篇走去